投資の神様として知られる ウォーレン・バフェット は、なんと95歳になった今でもめちゃくちゃ元気らしい。あれだけ長く第一線で活躍していると、「どんな健康的な食事をしてるんだろう？」って気になって調べてみたんだけど、意外にもかなり自由な食生活をしていてびっくりした。バフェットはコカ・コーラが大好きで毎日のように飲むらしいし、マクドナルドのハンバーガーも普通によく食べるらしい、つまりかなりジャンキーな食事をしているわけです。
そういう話を聞くと、「健康って本当に食事だけで決まるのかな？」って思ってしまう。もちろん食事は大事なんだろうけど、それ以上に大切なのは睡眠とストレス管理なんじゃないかと最近感じている。しっかり寝ること、無理に人と比べすぎないこと、余計なストレスを抱え込まないこと。このあたりが健康長寿にはかなり重要なんじゃないかな。
しかもバフェットは読書好きとしても有名で、毎日かなりの時間を本を読むことに使っているらしい。静かに本を読む時間って、頭を落ち着かせたりストレスを減らしたりする効果もあるし、認知症予防にも効果的だし良いことばっかり。
結局のところ、完璧な食事を目指して神経質になるより、よく寝て、ストレスを減らして、読書を楽しむ時間を持つこと。そのほうが人生は意外とうまくいくのかもしれないと思う今日この頃です。
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