カルシウムサプリで筋肉がつるのを予防できるって知ってた？

むかーーーしから知ってたし、何なら最初に買ったくらいのサプリなんですけど、カルシウムサプリの評価が自分のなかで、最近どんどん上がっています。

カルシウムっていうと条件反射で「骨を強くするためのサプリでしょ！」と思ってしまうんですけど、それ以外にも効果があります。

自分が助かっているのが、筋トレ後のリカバリー的な部分です。トレーニングした日の夜に足をつってしまうことがたまにあったんですね。で、嫌だなーなんとかならないかなと思って調べたら、カルシウム摂取が効果アリと分かりました。カルシウムが不足すると、筋肉が正常に機能しなくなり、つりが起こりやすくなるらしいです。

自分はこのファンケルのカルシウムサプリを飲んでいます。
粒も小さいので飲みやすいし、価格も安くておススメですね。

ちなみに「牛乳飲めば良いんじゃないの？」と思っている人は結構いるんですけど、
意外と買ってくるの面倒だし、飲むのも個人的には大変なんですよね。

というわけで、カルシウムってコスパの良いサプリなんだと改めて思ったわけです。