雑記・メモ・その他 早起きのコツは「早寝」にあり
早起きをしたいなら、実は一番大事なのは「早寝」だと思います。よく「どうやって朝起きるか？」にばかり意識が向いて、目覚ましを何個もかけたり、いろんなアプリを試したりする人が多いけど、結局のところ夜のうちに早く寝れば、自然と朝はスッと起きられるんですよね。
睡眠
雑記・メモ・その他 
アンチエイジング・美容 ２２時で一日が終わると自分を思い込ませて早寝している
早寝をするにはどうすればいいか？「１日は２２時で終わり！」と思い込んで寝る！！２２時以降の時間は存在しないんだから、もう寝るしかないんだよ。っていう状況にしちゃってる
雑記・メモ・その他 原点回帰というか、やっぱり早寝して長時間寝ると疲れが取れる
最近、早寝をして睡眠時間を長く取ることにハマってます。だんだんカラダも早く寝ることになれてきて、正直２２時くらいにはもう眠くなってます。。で、当たり前のことなんですけど、長時間しっかり寝ると疲れが取れるなあ、と実感できるわけです。
アンチエイジング・美容 お酒を飲むと睡眠が良くなる？悪くなる？
お酒を飲んで寝ることが睡眠の質を向上させるかどうかは、個人差があります。中には、適度な量であればお酒を飲んで寝ることがリラックス効果をもたらす場合もあります。しかし、長期的に見た場合、お酒を飲みながら寝ることが睡眠の質を悪化させることがあるため、過度な飲酒は避けることが望ましいです。
雑記・メモ・その他 睡眠の秋、睡魔がマジでやばいので対策を考える
だんだんと秋っぽくなってきましたが、とにかく自分は眠たいです。まさに「睡眠の秋」がやってきたなって感じです。ただ、眠たすぎていろいろ困ることもあるので、ちょっと対策を考えていきます。
アンチエイジング・美容 コスパ最高、ニトリのホテルスタイルまくら！
評判の良いニトリの「ホテルスタイルまくら」を買ってみた。細かく言うと、自分が買ったのは2,990円のセレクトモデル。ちなみに標準モデルは1,990円。使ってみた感想は、包み込まれ感じの柔らかさが魅力的で、ぐっすり眠ることが出来た。商品名の通り、ホテルで寝ている感覚でしたよ！
雑記・メモ・その他 寝具のサブスク 西川「 Sleep Charge」体験談
自分が選んだのは西川の「 Sleep Charge」というサービスだ。西川を選んだ理由は、値段も手頃で申し込み方も分かりやすかったから、あとなんといっても西川のネームバリュー。やはり寝具と言ったら西川というイメージが自分の中ではあった。ちなみになぜ新品購入ではなくサブスクと言う形態を選んだかと言うと、常にきれいなものを使いたいという事と、最新のものに随時切り替えていきたかったから。実際に届いて利用してみると、やはり安物とはクオリティーが全然違う。