早起き

早起きをしたいなら、実は一番大事なのは「早寝」だと思います。よく「どうやって朝起きるか？」にばかり意識が向いて、目覚ましを何個もかけたり、いろんなアプリを試したりする人が多いけど、結局のところ夜のうちに早く寝れば、自然と朝はスッと起きられるんですよね。

最近、早寝をして睡眠時間を長く取ることにハマってます。だんだんカラダも早く寝ることになれてきて、正直２２時くらいにはもう眠くなってます。。で、当たり前のことなんですけど、長時間しっかり寝ると疲れが取れるなあ、と実感できるわけです。

朝活って言葉は気が付いたら定着してましたけど、早起きをして何かしら「自分の為になること」をしている人は多いですよね。ネットで調べてみると、おおよそ１３パーセントくらいの人が朝活をやっているようです(データの信憑性は分かりませんが)。