「適正体重」について思うこと

「適正体重」を知るには、BMIを利用すると良いと思います。

BMIが18.5以上で～25未満が普通体重となります。まあ、この数値内になっていればOKかと。実際に自分が何キロになれば良いのか計算する式は、「適正体重（kg）＝身長（m）×身長（m）× BMI指数(18.5～25)」となります。実際に計算してみると分かりますが、BMI18.5～25と幅がありますから、わりと体重に幅があります。ちなみに、個人的にはBMI20くらいを目安にしてます。

体重を気にする理由に、ビジュアル面を考えてというケースは多々ありますが、今は体重軽めの方がスタイリッシュにみえてオシャレですよね。無理のない程度に、ダイエットするのも良いかもしれません。大人になると、わりと食事を抜いても体重が減りません、というか全然減りません(苦笑)

食事の量を減らすというのは、体重キープするには必須だと言えます。