風邪のひきはじめ注意点

久しぶりに風邪をひいてしまったので、自分向けに、ひきはじめの注意点を書いておく。

1.身体を冷やさない

今回風邪が悪化した大きな理由は、雨に濡れて寒かったからだと思う。身体を冷やさないというのは基本中の基本！5月ということもあり、油断して冷やしてしまったのは反省。

2.運動しない

ちょっと身体が疲れている感覚があったのに、ジムでトレーニングしたのは良くなかった。体力が消耗して、風邪の進行が一気に進んだと思う。まぁ、いつまでも若い時の感覚で無理して運動するのはやめよう。

3.消化に良いものを食べる

胃腸に負担をかけない食事をとる。脂っこい食事は身体に負担になるので避けるべし。

しょうがないので、のんびり過ごして治したいと思います。