不老不死を本気で目指している大富豪、ブライアン・ジョンソンのXをフォローしています。最初は「どんな生活してるんだろう？」くらいの軽い気持ちだったんですが、これがなかなか面白いくて、わりともうファンな感じです。密着映像もネットフリックスで見ることができますね。
それで彼のポストで“やったほうがいい行動リスト”というものが載っていて、そのなかに「食後は運動したほうが良い」という一文がありました。
え、食後って休む時間じゃないの？って思いません？
自分は完全に食後はゆっくり派でして、ちょっと座ってスマホを見たり、場合によってはゴロンと横になったり。そのほうが体に優しい気がしてるんですよ。まあ、特に科学的根拠があるわけじゃないですけど、気が付いたら習慣化されていたっていう感じです。
ちょっと気になったので調べてみると、食後に10〜15分くらい軽く歩くだけで血糖値の急上昇を抑えやすくなるらしい。血糖値の乱高下は眠気やだるさの原因にもなるし、長い目で見ると健康にも影響するとのこと。つまり、ダラダラするより、ちょっと歩いたほうが体には良い、というのが結論です。
自分にとって当たり前と思っていることでも、さらにQOLをあげるために出来ることって、まだまだあるんだなあと実感しました。
コメント