瞑想は最高のリラックス

身体と心をリラックスさせることは、健康をキープするうえで非常に重要なポイントだと思う。でも、リラックスってどうすれば良いのだろう？そんな疑問を解決してくれたのが、「瞑想」だ。

昔から瞑想は大きなメリットがあると聞いていたので、興味はあった。ただ、やり方が分からなかったし、わざわざ教室みたいなものに通うのはハードルが高いと感じていた。そんなタイミングで出会ったのが、この「始めよう、瞑想」という書籍である。価格わずかに５９０円だが、瞑想のやり方が分かりやすく、そしてシンプルに書かれている。

個人的に好きなのは、医学的な方面でアプローチしている点だ。瞑想は宗教ではない。魂とか、そういった宗教的な言葉を使ってしまうと、どうしても瞑想に対して食わず嫌いを起こしてしまう人もいるだろう。この著者は、そういった部分もよく理解しており、科学的なアプローチを心がけてい点が素晴らしい。瞑想のテクニックを一度身につけてしまえば、心身の健康維持に大いに役立つのは間違いない。