だんだんと秋っぽくなってきましたが、とにかく自分は眠たいです。まさに「睡眠の秋」がやってきたなって感じです。ただ、眠たすぎていろいろ困ることもあるので、ちょっと対策を考えていきます笑
睡魔対策１つ目は、「１５分の昼寝」です。体力を効率よく回復させて、頭もスッキリするので昼寝はメリットが多いです。自分も出来る限り昼寝をするようにしています。もし、今まで昼寝をしていない人は、一度やってみてください。午後の活動のクオリティが大きく向上すると思います。
睡魔対策２つ目は、「８時間寝る」です。当たり前の話ですが、夜にしっかり眠るのが基本です。最近ではショートスリーパーを自慢する人も珍しくないですが、基本的にはデメリットが大きく、夜はしっかり寝た方が健康的な人生を送ることが出来ます。
ちなみに、こういう健康的な差が出てくるのは、６０代からです。なので２０代の人が、「私は４時間しか寝てなくても元気！」とか言うのは、若いので当たり前の話です。自慢になりません笑
睡魔対策３つ目は、「コーヒーを飲む」です。これはもう説明不要ですよね。眠気を飛ばすにはコーヒーです。カフェイン中毒にならないように、適に飲むようにしています。
まあ、それでも睡魔が来るときは、やってきますけどねえ・・・
コメント