最近、早寝をして睡眠時間を長く取ることにハマってます。
だんだんカラダも早く寝ることになれてきて、正直２２時くらいにはもう眠くなってます。。
で、当たり前のことなんですけど、
長時間しっかり寝ると疲れが取れるなあ、と実感できるわけです。
疲れを取るノウハウというか、テクニックみたいなものってかなりたくさんありますけど、
自分は原点回帰で早寝していれば、万事解決できるんじゃない？と思ってるわけです。
そもそも理想的な睡眠時間って、６～９時間って言われているじゃないですか。幅広くないっすか？(笑)
ちなみに自分は長時間寝れるタイプなので、もしかしたらロングスリーパーなのかもしれません。。
寝る場所の環境も大事です。
前にブログで書いたかもしれませんが、自分は真っ暗で無音な部屋じゃないと寝れないタイプです。
もうね、音楽聞きながら寝る人とか、ライトつけっぱなしで寝る人とか信じられないですもん(笑)
静寂は癒しです！
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