いきなりだがビタミンCは、かなり優秀な栄養素だと自分は考えている。ビタミンCをサプリメントで摂取することで、あらゆるメリットを得ることが出来る。今回はどういったメリットがあるのか、紹介していこうと思う。ちなみに自分は１５年以上、ビタミンCをサプリメントで摂っている。
まずビタミンCには、抗酸化作用がある。これは分かりやすくいえば、身体が錆びることを防いでくれる。しわ、シミ予防にも効果がある。美容クリニックでビタミン点滴があるのは、この作用が認められているからだ。自分がビタミンCをサプリメントで摂っているのは、この効果を期待している部分が大きい。
ビタミンCが鉄の吸収を助けてくれることも忘れてはならない。食べ物はしっかりと身体に吸収されることが大事だ。どんなに栄養を身体のなかに放り込んでも、吸収されないで排出されたら、なんの意味もない。
ビタミンCのサプリメントは、どういったものを買えば良いか？個人的には、１か月分が500円程度のもので十分だと思う。自分は3,000円の下記商品を飲んでいたことがあるが、正直安価な商品との差はあまり感じなかった。
結局今では、どこでも売っているDHCサプリを愛用している。シンプルだが、毎日１ｇのビタミンCを摂取できるので重宝している。
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