コールドシャワー(冷水シャワー)って知ってます？
自分も結構前から知っていたんですけど、このたびコールドシャワーデビューしました！(笑)
そもそもコールドシャワーって何かと説明すると、
冷水を短時間(１～５分の人が多いみたい)浴びることでアンチエイジングと健康面でメリットがあると言われています。
で、具体的な期待できる効果は、
１．血行促進
冷水で血管を収縮させ、そのあと血管が広がることで血行が良くなる。これにより、身体全体に血液循環が改善され、組織に酸素や栄養が行きわたる。
２．筋肉痛の緩和
これはアイシングからも分かるように、運動後にやると筋肉痛に効果的。
３．皮膚の健康
皮膚の毛細血管を引き締め、毛穴を引き締めることが出来る。皮膚の弾力性向上、ニキビなどの肌荒れ防止が期待できる。
４．精神的なリフレッシュ
ストレス軽減、気分をさっぱり向上心アップ！
それで実際にコールドシャワーをやってみた感想は、
めっちゃ頭がすっきりして気分があがるんじゃん！
そもそも今までの経験で、「なんか冷たいシャワー健康に良さそうだな」と思ってたんですよ、ほんとに(笑)
というわけで良い経験したなと、しばらく習慣化してやっていきたいと思います！
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